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- Fortalece a musculatura do corpo todo, principalmente a abdominal e a musculatura de sustentação da coluna, eliminando dores e alinhando a postura
- Desenvolve a flexibilidade, a elasticidade muscular e a mobilidade articular
- Estimula um melhor equilíbrio, coordenação e consciência corporal
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória e o desempenho sexual
- Alivia problemas relacionados ao estresse, diminuindo a tensão e a fadiga
- Correção Postural